【紫芭蕉生活研究室編輯部／抗老生活提案】

 

 

原來每天一杯茶，真的會讓你老得比較慢，國外研究證實了那句我們以為只是文青的話

 

你是不是也曾經笑過那句話：「我們喝的不是茶，是把自己慢慢泡進時光裡。」

但根據一項追蹤超過8萬人的真實研究，這句話，其實一點也不浪漫——它是真的。

英美科學家發現：每天喝茶、吃莓果的人，真的老得比較慢。

不是看起來年輕，是身體真的比較不會退化：

肌力下降風險 降低 15%

心情低落機率 減少 12%

老年「失能」風險明顯較低

只要你日常裡有：

・黑茶／綠茶／烏龍茶

・藍莓、黑醋栗、蘋果、柑橘

・深綠色蔬菜

也就是所謂的「flavonoids 黃酮類植化素」群，就能對抗氧化、減緩慢性發炎，

讓身體像花園一樣每天被修剪、更新、整理。

 

所以，其實不是歲月讓人變老，而是忘了每天幫自己修一修

不是靠醫美、不是抗老霜，而是那杯每天你泡來喝、咕嚕一下的熱茶。

是那顆在早餐裡的藍莓、午餐後的蘋果、晚上的一小把堅果。

老得優雅，原來真的不是命，是習慣。

習慣自己煮水，習慣咬慢一點，習慣照顧身體就像照顧植物。

我們想對你說：

如果你此刻在減肥、在練身體、在抗糖抗老…

請你記得，對抗時間最有力的，不是某個極端飲食法，而是那些你每天「願意一直做下去的小事」。

那些讓你放鬆的飲食節奏，才是你真正會留住的年輕。

🔍 資料來源：美國哈佛公共衛生學院 & 澳洲 Edith Cowan University

 

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